こころに障がいがある方のためのウェブメディア

あそぶ

私流、心のリセット方法2

私流、心のリセット方法2

前回お話しした、「私流、心のリセット方法」は海に行くことでした。
でもすぐに出かけられない、行く元気がないってこともしばしば…
そんな時はどうしてるのか私なりの方法をお話ししようと思います。

私は出かける気力もない、元気もない時は自分の携帯の写真フォルダを見返します
楽しかった思い出や、おいしかったご当地ご飯、きれいな景色、
いろんな思い出があるのでその思い出を思い出します



マイナスな出来事があった時や、気分がすぐれない時私はいろいろ考えてしまいがちになってしまいます。
でも写真を見返すとその時の気持ちがも一度体験できるようで、きてちょっとだけhappyになれるんですよね。
そのちょっとのhappyが塵積って気持ちを切り替えられることが最近は多いです。

過去に一度、どこにも出かけられなくなってスープさえ喉を通らなくなってしまったしまったことがあります。
その時はほんとに辛くて、自分がその状態になっていることを認めたくない自分もいました。
でもそれだと余計辛くなってしまうことに気づいてからは、自分の気分が落ちていることに気づいて、認めて、
それから切り替えることを意識しています。

自分に優しく、自分の気持ちに素直に。

そんな小さなことから始めるとすこし自分を好きになれる、そんな気もします。

その時の生活環境やタイミングで方法も色々変わってくると思います。
リセット方法いくつか持っているとこれからの役に立つかもしれないですね。

  • この記事を書いたライター
  • ライターの新着記事
  1. 和田が行く 番外編Vol.1

  2. 私流、心のリセット方法3

  3. 私流、心のリセット方法2

関連記事

PAGE TOP